1.日記を付ける
日記に書くことは、
「今日やったこと」
「何時間やった」
「どのくらい集中できたか」
「明日は何をしたいか」
「明日は何時間したいか」
「どうすればより集中できるか」
その後に、普通の日記を付ければいい。
大した量じゃないでしょ？
五分で書ける。
これくらいはできると思うんだけど…
九時からは勉強しない。
やりたくてもしない。
とにかく早く布団に入ることを考えよう。
で、十一時までは布団のなかでiPhoneなりゲームなり読書なりをしたほうがいい
個人的には、ゲームはオススメしないね。
ゲームは一生やらないくらいでいいと思うから。
やりたいならやってもいい。
でも、寝る時間を圧迫してるならやめよう。
で、夜やるべきことが何個かあるんだ
4.イメージング
自分の目標を達成した後のことを想像する。
モチベーション維持にはそれが一番だね
寝る前に三十分程想像(妄想)すると良いよ。
想像する内容は様々でいいんだけど、
「日々勉強する自分」を想像すると
なおいいね
胡散臭いけど、人間なんて単純なもんで、
想像できたら実行できちゃうもんなんだよ
早寝早起き。
一日無駄にしちゃったなぁ、って日は、
大体が早寝早起き出来てなかったことが原因になってるんだよね
不思議なことに、早寝早起きするとポジティブになるよ
小学校の頃は早寝早起き出来てただろ？
本来は簡単なことなんだよねぇ
7.柔軟
散歩ができなかったら柔軟をやるといいよ。
身体中に血液が回ってぽかぽかしてくるし、
肩こりも解消しやすいしね。
柔軟のやり方は、小学校や中学校でやったのと同じで良い。
身体が強張ってる所をほぐせたらいいんだから、
そんなにやり方に拘る必要はないからね。
どうしても、って方はストレッチの本を買ってもいいけど、
俺は持ってないよ
4.朝飯
脳に糖分をやろう
固形物じゃなくても良いよ
お腹が減った状態じゃなければ、お腹一杯より腹五、六分目がいいね
3.深呼吸
シンプルすぎてネタみたいだけど、
意識的に深呼吸している人って本当に少ない。
脳に酸素を送り込むぞー、って意識で深呼吸しようよ
この時、目が覚める深呼吸の仕方ってのがあって、
1.大きく吐く
2.空気が勝手に入ってくる
3.「ハッハッハッハ」を二十秒
これを五、六回やろう。
「ハッハッハッハッ」は、背中を叩かれてるような感じで、吐いて吸ってを連続で。
1.早起き
朝は五時から六時に起きる。
ということは、十一時半には寝ないとダメ。
理由は完結で、昼の睡眠は人間の本能に反してるから
太陽が昼沈んで夜昇ったら大混乱が起こるでしょ？
それを個人単位でやってるんだから、自分の身体は混乱してるよ
それに、夜型の人の多くって寝る時間や起きる時間が統一されてないから、
体がスイッチを入れるタイミングを掴みづらいのです
-4℃→水道管凍結が始まる
-6℃→窓霜が始まる。サイダーが凍る
-10℃→ビールが凍る
-13℃→ブドウ酒が凍る
-14℃→清酒が凍る
-15℃→凍結で家が鳴る。ダイヤモンドダストが始まる
-20℃→顔を出して歩けない。眉毛・髭・前髪に霜が付く。地面が凍る「凍上」で木造の建物が壊れる
-24℃→醤油が凍る
-25℃→樹液の凍結により、生きた大木が立ったまま裂ける「凍裂」が始まる
-40℃→小鳥が凍死して落ちてくる。飛行機雲ならぬ「トラック雲」が発生する
-50℃→「星のささやき」（吐いた息がすぐに凍りつき、その時に聴こえる微かな音）が聴こえる
217：名無しの心子知らず：2011/11/08(火) 17:42:15.87 ID:oRMO4vYA
うちの息子が幼稚園に入ったころ
近所の友達に乗り始めの自転車でぶつかって軽く怪我させたことあった。
その場で謝ってむこうのママさんも許してくれたんだけど
その話を帰ってきた旦那に言ったら
「よし、今から謝りにいこう」
って言われた。
「もう私が謝ったし向こうも納得してくれてたよ」
って言ったんだけど強引に息子と私を連れて相手の家に行って玄関でぺこぺこ頭下げて
謝り倒してた。 帰ってきて私に言った
「謝罪と言うのは相手がどう思おうが関係ない。大事なのは息子に俺が頭下げてる姿を見せること。
自分のしでかしたことで父親が頭下げてると言うのはすごく心に残るんだよ。
俺もガキの頃、自分のしたことで怖い親父がぺこぺこ謝ってる姿見てこわかった～
二度と親父をあやまらせることないようにしようと思ったよ。」
そうか～謝罪って子育ての一環って意味もあるんだなって感心したよ。
